Aerial Yoga

Offene Aerial Stunden
Freitag Nachmittags 17-18Uhr
in der PILATES BOUTIQUE
Franz-Joseph-Str. 46
80801 München

Seit Anfang 2012 biete ich AERIAL YOGA an !!!

Aerial Yoga ist eine Mischung aus Yoga, Pilates, Akrobatik und Krafttraining. Es wird an einer 'Aerial-Sling' gearbeitet, einem Tuch, das sich bis auf Hängematte-Breite ausdehnen lässt, sodass man sich sogar mit dem ganzen Körper entspannt -wie in einem Kokon- hineinlegen kann.

Die Unbeschwertheit des Hängens, aber auch das sich entspannt Hängen-lassens, ähnlich wie bei einer Schaukel, lässt den Spaßfaktor nicht zu kurz kommen. Man kann sein Körpergewicht abgeben und entspannter auf die Dehnungen einlassen. Die kopfüber Positionen, bzw. Umkehrhaltungen entlasten die Wirbelsäule komplett, sodass der Rücken entspannen und die Energie wieder frei fließen kann. Ein Handstand z.B. kann mit Leichtigkeit ausgeführt werden, da die Aerial-Sling die Balance sichert und einen Teil des Gewichtes trägt.

Beim kopfüber Hängen hat man alle positiven Aspekte eines Kopfstandes - nur ohne den Druck auf den Kopf... ;o) Die Kräftigung des gesamten Körpers - im besonderen der Körpermitte > Bauch/Rücken - ist ein weiterer positiver Nebeneffekt. Der Beckenboden wird gestärkt und die Haltung bewusst aufgerichtet.

Feedback meiner Aerial Yoga Kurs-TeilnehmerInnen

Die Zeitschrift EMOTION (April 2012) hat einen Artikel veröffentlicht, indem ALOHA MANA als 'Adresse' genannt wird... ;o)

In der BRIGITTE Nr. 23, werde ich in einem Artikel zum Fitness-Trend Aerial Yoga 'Völlig losgelöst' netterweise als Studio genannt, jedoch fälschlicherweise als Anti-Gravity-Yoga Anbieter. Davon muss ich mich nachdrücklich dizstanzieren, da ich keine Lizenz zum Unterrichten von Anti-Gravity-Yoga habe. Mein Angebot heisst AERIAL YOGA ;o)

In dem OTTO 'MyLife' Magazin Jan 2013 und der Abendzeitung München , sowie im VEGGIE JOURNAL Sept 2014 ... wurde sogar direkt über mich berichtet...YAY !

Bitte gut durchlesen !!!

Teilnahme Voraussetzungen

Für den Fall, das du unsicher bist, ob eine Kursteilnahme für dich in Frage kommt, können wir auch gerne eine 30 Minütige Privatstunde ausmachen. Dann kann ich direkt auf jedwede Bedürfnisse eingehen. Bitte kontaktiere mich direkt unter 0170/9349939.

Voraussetzungen für die Teilnahme an den Aerial Yoga Stunden

- Erfahrung in den Bereichen Fitness, Pilates, Tanz oder Yoga sind definitiv von Vorteil, aber keine Voraussetzung !!!
- mäßiges bis gutes Körpergefühl
- mäßige bis gute Flexibilität
- gesundheitliche Fitness, denn es gibt für die Inversions-/kopfüber Positionen und auch allgemein Einschränkungen...


Wenn du folgende gesundheitliche Konditionen hast, solltest du vorher unbedingt deinen Arzt konsultieren:
- akuter Bluthochdruck
- akuter niedriger Blutdruck
- allgemeine Herzprobleme, z.B. Herzinsuffizienz
- Innenohrprobleme, die ihr Gleichgewichtsgefühl beeinträchtigen
- Augenprobleme, z.B. Glaukom, Epilepsie, Blutverdünnungstherapie (z.B. Marcumar)
- 'Reise-Krankheit', d.h. Übelkeit bei schwankenden Bewegungen
- Neigung zu Blutergüssen, z.B. verstärkt durch Aspirin Therapie
- starkes Übergewicht, da dann die Kraft fehlt das eigene Gewicht zu heben
- Arterienverkalkung
- starke Krampfadern
- Epilepsie
- Einschränkungen der Hüft- und Kniegelenke
- Einschränkungen der Hand- und Unterarmgelenke


Folgende gesundheitliche Einschränkungen sind nur bedingt geeignet und sollten mit deinem Arzt abgeklärt werden:
- Einschränkungen, bzw. Deformation der Wirbelsäule
- Einschränkung der Schultergelenke
- Nicht vollständig verheilte OP Narben
- Schwangerschaft
- Alter über 55 Jahren, wenn untrainiert